La réflexologie plantaire est une technique de massage, née il y a cinq mille ans en Chine, qui s'est répandue
en France à la fin des années 70. Relaxante, la réflexologie plantaire peut aussi soigner le corps.
LA RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE : COMMENT ÇA MARCHE ? Les « points réflexes » des pieds – qui ne sont pas des points d'acupuncture – représentent les organes et les parties de notre corps. Si l'on appuie sous le gros orteil, on agit sur le cou, si l'on appuie au milieu du talon, on atteint le nerf sciatique, au centre du pied c'est l'estomac. Ainsi il est possible d'agir sur certaines douleurs. Attention : si la technique peut, comme ça, paraître extrêmement simple, il est essentiel de suivre des cours avant de pouvoir être en mesure de la pratiquer correctement. COMMENT SE PASSE UNE SÉANCE DE RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE ?   D'abord, on retire ses chaussures. Ensuite, allongée ou confortablement assise, on essaie de se détendre au maximum : une fois les pieds nettoyés, le massage commence et dure généralement entre trente minutes et une heure. D'abord, les orteils et la plante des pieds, puis le mollet, et parfois même jusqu'au genou ! ÇA SOIGNE QUOI ?   De manière générale, la réflexologie plantaire peut agir sur certaines douleurs dans le dos, les migraines, les troubles de la digestion, les douleurs articulaires ou liées aux menstruations. La réflexologie n'agit qu'en surface, elle permet de rééquilibrer les énergies du corps et de favoriser le sommeil. « Sur des personnes pour qui des douleurs aux genoux apparaissent au moment de l'automne et des premiers signes de froid, la réflexologie procure un soulagement assez immédiat. Pour cela, il faut compter environ trois séances. On observe également de très bons résultats chez les personnes souffrant de lourdeurs et de problèmes de circulation sanguine au niveau des jambes. Le massage a un réel effet bénéfique instantané » OPTIMISER SA SÉANCE DE RÉFLEXO PLANTAIRE À LA MAISON Pour prolonger les bienfaits de la réflexologie il est recommandé de faire, avant d'aller se coucher, un bain de pied au gingembre frais rapé dans de l'eau chaude (laisser infuser 5 minutes), pendant 10 minutes. Une fois les pieds séchés, les masser doucement avec une crème hydratante. Pour finir frotter la voûte plantaire et le dessus du pieds avec énergie pour réchauffer les pieds. Astuce : en cas de règles douloureuses, ajouter des sommités fleuris d'armoises, dans le bain de pied.